10 hábitos que pioram a acne e como evitá-los
- Jeff Oliveira
- 16 de ago.
- 3 min de leitura
Convivo com a acne desde a adolescência. Enfrentei acne grau 3 e passei anos tentando descobrir a “fórmula mágica” para acabar com ela. Foram muitos testes, produtos e lágrimas, até conseguir melhorar consideravelmente minha pele. Mas… anos depois, já adulto, a acne voltou.
Com mais maturidade e conhecimento, comecei a observar o que realmente influenciava o surgimento das espinhas, além dos famosos vilões como amendoim e chocolate. As dicas que vou compartilhar a seguir funcionam como um direcionamento e podem ajudar bastante a sua pele. Você perceberá que ela ficará melhor e que o seu skincare dará até mais resultados.
Além dessas dicas, é fundamental manter o hábito de seguir uma rotina de skincare com frequência, usar os produtos certos e ter constância no tratamento. Muitas vezes o resultado demora, e é exatamente por isso que não se pode desistir.
São mudanças simples que fizeram diferença para mim e para outras pessoas que seguiram minhas dicas, percebendo melhorias significativas na pele.
Troque a fronha do travesseiro com frequência.
Troque a fronha duas ou três vezes por semana. Dormir por vários dias na mesma fronha acumula suor, resíduos de produtos de skincare, oleosidade e sujeiras, criando um ambiente perfeito para bactérias que causam espinhas.
Evite colocar a mão no rosto.
As mãos carregam oleosidade e impurezas que podem obstruir os poros. Tocar o rosto com frequência aumenta o risco de sujar a pele, agravar a oleosidade e favorecer o aparecimento de acne.
Não durma com o rosto abafado.
Evite apoiar a mão no rosto ou pressioná-lo contra travesseiros e cobertores durante o sono. Isso causa abafamento, aumenta a proliferação bacteriana, além de favorecer o surgimento de rugas e linhas finas.
Reduza o consumo de açúcar.
Diminuir açúcar no café, doces e refrigerantes foi uma das maiores mudanças que fiz. O açúcar provoca inflamações no corpo e pode ser um grande gatilho para a acne. Não precisa cortar 100%, mas reduzir bastante já ajudará demais a sua pele.
Remova sempre a maquiagem antes de dormir.
Dormir maquiado obstrui os poros e aumenta a oleosidade. Use um bom demaquilante / cleansing oil seguido de gel ou sabonete facial para garantir que a pele fique limpa antes de dormir. Sugiro o OL-01 (Óleo de Limpeza Demaquilante) e o GL-02 (Gel de Limpeza) da PRINCIPIA.
Limpe o celular com frequência.
O celular encosta no rosto várias vezes ao dia e acumula oleosidade, suor, maquiagem e bactérias. Limpe a tela com álcool isopropílico ou lenços antissépticos sempre que possível.
Não exagere no skincare.
Mais produto não significa mais resultado. Usar muitos ácidos e ativos de uma vez pode irritar a pele e causar efeito rebote. Prefira uma rotina equilibrada com produtos adequados ao seu tipo de pele.
Lave pincéis e esponjas de maquiagem.
Pincéis e esponjas acumulam resíduos de maquiagem e oleosidade que podem inflamar a pele. Higienize ao menos uma vez por semana.
Cuide do estresse e do sono.
Estresse e noites mal dormidas aumentam a liberação de cortisol, estimulando a produção de oleosidade. Tenha uma rotina de sono regular e hábitos que ajudem a relaxar.
Mantenha a pele limpa.
Não fique o dia todo sem lavar o rosto, principalmente se suar ou se expor à poluição. Lave o rosto duas vezes ao dia com um gel / sabonete facial indicado para o seu tipo de pele.
E não esqueça dos clichês que funcionam!
Evitar alimentos muito gordurosos, como chocolate, frituras e amendoim.
Beber bastante água para manter a pele hidratada e saudável.
Hidratar a pele! Até mesmo as oleosas.
Conclusão:
Cuidar da pele exige disciplina, paciência e atenção aos detalhes do dia a dia. Pequenas mudanças de hábito podem trazer resultados tão importantes quanto qualquer produto de skincare. A acne pode ser persistente, mas com constância e escolhas inteligentes é possível controlar e até transformar completamente a aparência da pele.
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